暑さ厳しい季節がやってきました。じめじめとした高温多湿が日本の夏の特徴です。気象庁の7月～9月の3か月予報でも、「今年は暖かい空気に覆われやすく、気温は北日本、東日本、沖縄・奄美で高く、西日本は平年並みか高くなる見通し」と発表されていますね。…

今朝、家の周りでトンボを見ました。なんとなく秋の香りがほんのりとし始めた気がします。とはいえまだまだ太陽はカンカン照り。しばらくは暑い日も続きそうですね。 暑いからといって冷たいものなどを飲みすぎたりして、胃腸をいじめてはいませんか？私はつ…

最近新しい冷蔵庫が家に届き、快適な生活を手に入れつつあります。冷蔵庫にたくさん食材を入れたい！ということでスーパーを見渡してみたんですけれど、誇らしげに艶々と輝くゴーヤたちが目に入りました。ゴーヤの季節がやってきてしまいましたね。ああ夏だ…

ダイエットって何だろう。時々考える。結果を出すこと？痩せること？頑張ること？ ダイエットを成功させた人に話を聞くと、大体「そんなにキツくなかった」って言うの。タンパク質を取ることが当たり前になり、カロリーを抑えること、水分を取る、長く寝るこ…

やっと梅雨明けしました。明けたとたんに毎日があっついあっつい。。。紫外線が強い季節なので、念入りに対策してないと日焼けしてしまいます('ω') この時期は特に紫外線吸収をしやすくするので、シソなどの香味野菜は避けてください。酵素のソラレンが紫外…

絶賛体調不良の恭弥さんです。 空腹、冷え、不眠の3つが揃うと必ず不調になります。栄養不足、血行不良、疲労の3つが揃うと重い病気を招きます。 夏の暑い時期は、サラダやスムージーなんかも悪くないけれど、体が重くだるくなりがちでバテやすい。そういう…

でぶでぶちん、と母親に言われるので、さっさと痩せて見返してやりたいと思うことが増えてきた。あと結婚式の時に、彼にウェディングドレスのままお姫様抱っこしてもらいたい夢ができた！これめっちゃ大事な夢(*´ω｀*)可愛い服だっていっぱい着たい！ でもダ…

最近かなりのドライアイになりました。いやもうほんとこれ辛いね、めっちゃ目が乾くの( ；∀；)あと眼精疲労もすさまじい。そういうわけでブルーライトカット眼鏡を購入し、さらにはPCのブルーライトもカットしてみることにしました(｀･ω･´)ｷﾘこれはそのメモ…

最近梅雨だし、じめじめとしてるし、っていうので体調不良気味です。一日中眠たい、むくんでるし、なんだか食欲もわきません。。。 心なしか髪も爪もぱさぱさで、貧血気味なのがよくわかります。ちなみに貧血ってただめまいがするだけじゃないんですよ。白血…

怒涛のゴールデンウェークも明けて、梅雨の時期が近づいてきました。あ～だるいな～なんだか分からないけど不安感に襲われるな～情緒不安定だな～五月病かも～そんな人に朗報。棗(ナツメ)がおススメです。 棗の原産は中国です。比較的育てやすい木ということ…

■食事ダイエットで重要なのは食事、さらにその中で最も大切なのは食事内容やカロリーよりも食事時間。 1日のうちで晩御飯を一番たっぷり食べるという方が多いと思う！恭弥さんもだよ！ でもダイエットしたいなら、晩御飯は最も軽くしないとなんです(；ω；)恭…

■運動激しい運動や無理して運動しても、あまりダイエットに効果的とはいえないぞ(˘ω˘)☝ 運動＝ダイエットではなく、運動は体の調子を整えるために行うと考えてね。ちなみに全く運動せず食事制限だけをすると、筋肉が減って代謝が下がっちゃうぞ～ そうなると…

ダイエット、と聞くと、何を想像するだろうか。 私は過度な食事制限や激しい運動だ。これらは確実に短期間で痩せる。痩せるけれども、長期間続けていくことはできない。あと一次的には痩せても、長期的な目で見ていくと「痩せにくいからだ」というものが出来…